如何保持年轻:逆转衰老的5个技巧

如何保持年轻:逆转衰老的5个技巧

如何保持年轻:逆转衰老的5个技巧

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人们在2003年1月2日在纽约布鲁克林的纽约体育俱乐部的跑步机上跑步。 照片:Getty Images

这个最初出现在 。

  1. 那些经常运动的人只有50%的主要疾病,如心脏病,中风,癌症,糖尿病和关节炎。
  2. 明智地吃,意味着吃均衡的饮食,如地中海饮食。 以下是对地中海饮食主要益处的回顾:地中海饮食的 。
  3. 学习如何放松; 使用以下任何一种方法:冥想,自我催眠,瑜伽或太极拳。
  4. 当你老化时,如果你是女性或男性更年期,你将首先遇到更年期,如果你是男性。 关键是要测量哪些激素缺失,并 。 但也有其他激素,如褪黑激素,甲状腺和人体生长激素,也可能缺乏。
  5. 补充延长生命的补充剂:维生素C,维生素D3,白藜芦醇,辅酶Q10,槲皮素,ω-3脂肪酸(鱼油)。

Quora 问答网站Quora。 照片:Quora


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